一两个孩子后，您的身体看起来可能与高中时大不相同。带有妊娠纹和松饼上衣，它很容易隐藏您的身体，或者最糟糕地谈论您的身体。在身体积极教练的帮助下，我们可以学习简单的方法来发展自我爱。
克里斯汀（Christine）经历了负面的身体形象，现在拥抱并爱护自己的身体。她记录了自己建立自信心的过程以及通过Instagram发展自爱的方式。后来，这个社区变成了一个拥抱和爱护自己身体的妇女和年轻女孩社区。
克里斯汀（Christine）分享了如何通过在家里摆放肯定的话来开始以简单的方式发展自我爱的方法，以便您’不断提醒您自己的美丽。
另外，她分享了一些技巧，可以训练您的头脑去看待积极而不是消极。
知道自己看着自己时会遇到困难。但是您可以花一点时间抱怨，但是不要’不要呆在那里。改变思路，开始寻找可以庆祝的美好事物。
您会发现自己拥有更多的自信，找到自我养成的方法就越多，这种情感在您的人际关系中越积极。
记得做更多让自己开心的事情。
请查看上方播放器中的情节，以了解更多有关为自己和女儿发展自我爱的方式的信息。
本集中提到的链接
- Instagram的 的 上的My Curves首席执行官@ceoofmycurves
- 克里斯汀（@Christyosoria）
- 克里斯汀在Facebook上
- 克里斯汀（Christine）网站www.christineosoria.com
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精选妈妈赢
本星期’妈妈的胜利来自Lynette @lynnettetphillips
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00:00:00嘿。一世’米托尼·安我是两个小男孩的妻子和妈妈，我’我是海军的普通牙医和预备役当我成为一个忙碌的上班妈妈时，我就明白了，’不够好，失去了我的身份和母亲身份。所以我明白了。这就是为什么我创建真正的快乐妈妈成为真正的快乐妈妈的原因。
00:00:19您必须保持真实和对自己真实，而您不’在真正的快乐妈妈播客中，需要成为所谓的完美妈妈。我们’我会采访真正的妈妈，聊聊现实生活中的经历。这些来宾和专家将通过回答有关抚养孩子的问题和疑虑来帮助您度过母亲的旅程’自我保健能力等等。我们将进行讨论，提供实用的提示和资源，您可以轻松地将它们应用到忙碌的妈妈生活中。
00:00:47所以如果你’准备摆脱压力，开始成为一个真正的快乐妈妈，和我一起参加真正的快乐妈妈播客。您在工作妈妈方面需要帮助吗？好吧，我有一些要比帮助您更多的东西了。这是我的终极工作和妈妈骇客指南。这个人包括九位有影响力的妈妈，
00:01:09对于上班族妈妈来说，最好的技巧包括提高生产力的内容，这样您就可以花很少的时间获得更多建议，或者给自己宽限期，这样您就不会’不必经常与妈妈的内作斗争，还需要一些时间管理技巧来帮助您完成更多工作。现在，如果你’准备好减轻压力和不堪重负，并像公共汽车一样处理上班妈妈，您想转到realhappymom.com/hacks
00:01:33获得这个终极工作妈妈黑客捆绑包。嘿，欢迎回到今天真正快乐的妈妈播客的另一集中，我叫克里斯汀，克里斯汀就是她’旅行，我爱她。她是如此充满能量。我喜欢与她交谈，也喜欢听听她必须分享的一切，涉及到自我爱和身体积极性。
时间00:02:03’s what we’重新谈论。在这一集里，特别是有很多妈妈在遭受自爱问题的困扰，而且这蔓延到我们的生活和我们的关系中。克里斯汀（Christine）谈到我们如何能够对自己有更多的自我爱，以及如何教我们的女儿拥有自我爱。现在，如果所有这些都很好，
00:02:27我’我非常美味多汁。您想继续关注这一集，并查看Christine对这些事情要说些什么。但是，在我们迅速进入这一集之前，我们要先赢得妈妈的胜利。这是我们和妈妈一起庆祝的节目的一部分’更大，对她本周获得的胜利微笑。
00:02:46所以让’跳进这个。周’妈妈赢了。您好，所有真正快乐的妈妈们。我叫Instagram上的Lynette Phillips。我在Lynette T Phillips，我’我要分享我的胜利，我的胜利是我有机会离开我17年的公司工作。我得到了我出色的丈夫的支持，以全职的身份从事我的事业，
00:03:15意味着实际上有更多时间在家。而我的业务就是为您提供无限的可能性。我做教练咨询和演讲，然后我也有机会参加我共同创立的运动。充实的妈妈运动。我们将在八月开始我们的第一次小组教练课程。因此，我在2020年这个疯狂的年份里取得的巨大成功是我的梦想。那真是一个了不起的妈妈胜利。
时间00:03:43非常感谢你现在，如果您正在收听，则希望在下一集中出演。您所要做的就是转到Instagram并在真正快乐的妈妈那里跟随我。然后，您想转到DMS并给我发送音频便笺，您可以通过按住右下角的麦克风按钮来实现。
时间00:04:02您想告诉我您的名字，您的ID，处理您所做的事情以及您的胜利。记住，从便盆训练到找到新工作，甚至创办新公司，这可能是大大小小的事情。现在，我想与您一起庆祝，我们已将其解决了，’是时候进入这个星期了’与克里斯汀的情节。
时间00:04:23好吧，今天我有一个浆果按钮。来宾是克里斯汀，她将与我们分享自我爱。因此，克里斯蒂娜，欢迎来到播客。非常感谢您有我。一世’我很高兴今天能参加这个播客，很高兴有你。您一直是我一直期待的人，因为您为我带来了如此多的精力和生命。
时间00:04:47所以我喜欢一世’我很高兴来到这里。一世’我期待着它。一世’很高兴与您分享，交谈，成为这个社区的一员。然后’s what I can’t wait. I can’等不及喜欢我所有的问题’等待开始。是。现在，在我们进入主题之前，
时间00:05:04克里斯汀，我只是想请您给我们一些关于您如何对自我爱和身体积极性充满激情的背景故事。是的因此，我只给您一些关于我自己的背景。一世’我是三个妻子的母亲。一世’我已经和我丈夫结婚了大约15年。一世’是一位讲地区的人，一位崭新的作家。
时间00:05:24而且，我是CEO的创始人，我的曲线因此，如果您从未听说过我的曲线，那是我为女性，年轻女性和女性建立的一个社区，嗯，来讨论自我爱，身体积极性和体重。老实说，大约是五年前，我实际上怀了第三个孩子，
时间00:05:47但是我，在我怀孕之前’我会回去更多。因此，在我怀孕之前，我正在经历一次健康保健之旅，在这两个女儿的前两次怀孕之后，我一直在努力减肥。嗯，大约19岁时，我19岁时有了我的第一个女儿，第二个女儿则是我的第二个女儿。所以在这段时间里
时间00:06:07我增加了约60磅。一世’确保您可以与许多男人以及许多其他妈妈相处，对。然后，当您增加体重时，您就会知道自己何时变得迟钝，何时您感到自己没有能量，就像您对自己仍然保持自尊一样。对我而言，正是我认出了我分娩后多年在镜子中看到的女人，
时间00:06:29对吗？我的身体变了。我的尺码从38号提高到了200号，所以在我和女儿怀孕期间我不得不增加很多体重。在进行健康之旅时，我减掉了约50磅，50磅，60磅，并在2014年第一次马拉松比赛后炫耀，嗯，
一个月后的00:06:51，在减轻了所有这些重量之后，我发现自己又怀孕了，就像对自己怀孕感到高兴一样，因为，嗯，我想再生育一个孩子。我也害怕怀孕期间会发生什么，那就是体重增加，这是一种低自尊心。什么是抑郁症？你懂，
时间00:07:10我带着前两个女儿经历的事情因此，我决定在怀孕期间，这次怀孕，最后一次怀孕期间继续进行健康之旅。我将继续做我喜欢做的事，就像我一样，’我不会像六个月前那样撒谎，而我仍在跑步，实际上我正在中央公园参加比赛，
00:07:32在纽约，因为纽约是我的家。我只是喜欢这种声音或这种信息，喜欢爱你的身体类型的事情。而我不’老实说，我不知道当时是不是我的儿子。就像，我真的不’t know. 我不’不知道他是否想让我以不同的方式看待生活，但我记得那是光明的，
00:07:49纽约阳光明媚，美丽的一天。一世’米在中央公园附近跑步。一世’我的肚子跑的很大。一世’m六个月，六个，七个月怀孕。我感觉好极了。跑步感觉真好。而且我也觉得，就像我刚刚得到这个爱你的身体，爱你的身体的信息一样。
时间00:08:06我当时想，你知道，我’距离怀孕还有三个月。我需要学习如何爱自己。我需要学习如何爱我的身体’m in. 我不’不知道。就像我只是想弄清楚那是什么，因为我’老实说。就像即使我有过，即使我已经是母亲，
00:08:22我没有’不知道爱自己是什么。我从未谈论过。我的母亲从未谈论过这种成长。我刚刚开始在Facebook上分享这段旅程，内容涉及学习，怀孕时如何爱我的身体，以及六个月后如何爱结实，美丽的妈妈身体，从出生后就一直在继续。
时间00:08:43我记得刚出生后就展示了我的身体照片。和我’ve继续进行下去。它’自从我开始担任曲线首席执行官以来，大约五年’我继续分享我不同的身体类型’我曾经是最大的不同体形’ve been. So that’它是如何开始的。我希望能回答您的问题，
时间00:09:02但是，是的那’这有点像它是如何开始的，以及我为什么开始’d开始了一些开始的原因。是。我喜欢它。我也喜欢那个故事。我喜欢那个。现在轮到你’能够谈论自我爱甚至教导自我爱。所以我想让你分解一些妈妈开始恋爱的方式，
时间00:09:23特别是爱是的所以我听着，我一直在和妈妈说话，我认为’对于妈妈来说，真正开始爱上自己非常重要。对。真正开始时，开始以积极的方式与自己交谈。我的意思是，嗯，也许您可以从发送正确的便笺开始。
时间00:09:50把它放在家里的任何地方，也许是醒来时看到的墙壁和第一堵墙壁，也许是镜子，也许是手机，并且有肯定的肯定，就像是肯定的事情，我很漂亮，或者某种意义上说，我爱这个我’米英寸。但请确认您可以，
时间00:10:14你能感觉到吧？就像您可以的一样，可以与之联系的权利。因为有时候，也许这个词不是爱。也许吧’s maybe it’从小开始。就像我喜欢身体一样，你知道，我是，我爱，你知道，我喜欢我的表情。所以’一点一点地开始。因此，我真正开始做的事情就是在镜子里肯定自己。
时间00:10:34我也开始记日记了在我的日记中，我有数千种日记。所以，就像我会写点东西一样，您甚至会回头看。就像我爱我的身体。我看起来很胖，你知道，我感觉很棒，性感，惊人。我每天都这样写。我这样做的原因是因为我现在试图改变主意，
时间00:10:56可以写，也可以对自己说。所以在那一刻，当我’我没有感觉到自己，我回到了日记中，我走了，哦，好吧。喜欢，你知道吗？今天我必须给自己一些爱。所以，让我回头再说一次。那’s one way to do it,
时间00:11:12将我们所有的肯定都放在您的房子里。所以，您知道，每一次，对自己重复一遍，我们’一直对自己重复一遍，即使您’我不喜欢，即使因为’老实说吧？您’re a mom and I’我是一个妈妈，一个女人。那里’将会是我们在镜子里看着自己的日子，’不喜欢我们的样子，
00:11:32对。我们’我们不喜欢基因能够适应目标并尝试时的穿着方式，也不喜欢穿着的方式，因此我们对这种装扮有这种看法，即这种穿着将如何适合我们的身体。突然之间，在合适的范围内看起来并不好，但是’不断提醒自己并重复确认。
00:11:46’我做了很多事我重复了所有的肯定，并且不断重复并重复，因为我只是想看看积极的方面，而不是消极的方面。是的我认为’对我来说很重要，因为我 ’克里斯汀，会告诉你的。我最大的问题是在我的脑海中，我的身体看起来像我生孩子之前一样。
时间00:12:07所以当我照镜子的时候’我喜欢，哦，是的，我不’真的不明白。我仍然经历那些时刻。喜欢什么女孩？就像，你没有’看起来像一个星期前，但这就是，这就是训练头脑的事情。从肯定的角度来说，意义就是真理。
时间00:12:37真相现实是，当我们看着自己时，我们将拥有那些艰难的时刻。当你’就在那一刻，当你在自言自语时，你必须备份一点然后走，好吧。所以’就像给自己两分钟，三分钟的抱怨时间。转变就像现在这样，
00:12:56让’我们不会停留在这之中，因为当我们开始停留在这种消极的环境中时，它会消退到今天。对？然后我们，也许我们的丈夫说了些话，更多的孩子做了些事，然后我们’已经对我们的孩子不高兴了。对。而且，有时它会回到您如何看待自己以及当下如何与自己交谈，
00:13:17那天早上’真的很像，您必须训练大脑，它会变得’说起来容易做起来难。对。但它’关于感觉，好吧，我’我要给自己两三分钟的时间好的。一世’ll look, I’ll look ugly. 我不’喜欢它。你知道的，它是正确的。有时我会做到这一点。
00:13:35嗯，我’我不喜欢他们的方式’重新感觉，但还可以。我抱怨了让’走吧。我们如何发货？哦，我很漂亮。哦，我真厉害。哦，我很性感。或者，你知道，那只是在敲打我。所以你知道我’我要穿那件衣服。另一件让我感觉良好且舒适的衣服，而不是对穿着的衬衫感到不舒服。
时间00:13:54’确实就像在那一刻训练头脑，训练和转移思维。我希望’就像说得通。是的，不，我’得到它。克里斯汀，就像你’再说一次，我只是在思考财富和信心是如何结合在一起的。我只是想知道，就您而言，这是什么样的，
时间00:14:14您对自己有了更多的爱，以至于如何变成对自己的信心。是的是的所以我’我会因此对你诚实，所以当你开始以一种更加积极的方式与自己交谈时，当你开始真正地开始灌输自己的时候，比如改变心态，你知道的，就会增加积极性和爱心。它显示出信心，
时间00:14:35不仅在我的工作中，而且我必须在我的人际关系中说’就像我丈夫说的那样，嗯，我的一件事就是我很希望和丈夫在一起。就像我之前说的’已经和朋友在一起15年了。很多时候我有点依靠他来告诉我，
00:14:53哦，你’re beautiful or you’非常出色，或者你’re this, or you’re that like, let’老实说。我们在一段关系中变得自在。对。一世’d be like I’米15年。我们想知道为什么会这样，哦，天哪，我的美丽和我的惊人，他会这样看我吗？你知道，他看到了什么？我们开始依赖他们所说的话，
时间00:15:11但是我们却忘记了我们不能总是依靠它们。您必须知道，我们必须对自己说。因此，当我开始改变对自己的肯定时，我去了，对自己说的更加积极。我建立了这种信心，这在我的婚姻中表现出来。对。从丈夫的角度来看，这向我展示了我的婚姻’开始注意到它。
时间00:15:33对然后，每天他看到我正对着镜子自言自语的时候，他开始闻到对我说的那句话。对。但是，这不仅对我们的婚姻有所帮助，对我也很重要。对。还有其他所有这些东西。但这也说明了我的孩子。现在我有三个孩子。
时间00:15:51我有两个女儿我有一个13、11岁，我有一个四岁的儿子。现在我的女儿看到了我的自信，现在他们’重新建立他们的信心。你看？所以’就像是三重效果，对不对？像大家一样’s like not, everyone’感觉不错。因为现在妈妈正在给自己所有的爱。她不仅在自己内做，
00:16:11她’也表现出爱，但它’s like, now they’重新感觉到。现在他们’重新投影。对。现在他们’也以自己的方式正确地做对。在自己的小社区。嗯，这对我的工作有何帮助，是当我，当我’m at, um, you know,
00:16:33当我’在工作坊之类的地方，你知道，我知道，我现在站得更高，你知道，我’我不害怕说出来。你明白？这帮助我喜欢以更多的爱，更热情的方式对自己说话，’我喜欢多说话，我’我不怕分享我的东西’我之所以充满热情，是因为我生命中的某个时刻我非常害怕喜欢，
00:16:56分享的是看到女性像直线上升一样上升。就像我刚才那样’没有什么比看到女人更美丽看到女人开花到这个美丽的东西了。它’对她们而言，这样做是不可能的，因为作为母亲，正如我认为的那样，不如女性，母亲对我们的努力是如此的艰辛，以至于我们感到自己能做的比完成的事多得多。
时间00:17:17在我的工作中，丈夫或与人之间的联系更加融洽。我和我的孩子之间有更好的联系，而不是说’每天都是这样吧？像我们一样’并非一直都处于积极的状态，但是就像它对我的人际关系有所帮助。它帮助我成为了现在的女人，
时间00:17:34知道，并且做我现在要做的工作，并做更多的工作。是。一世’我完全同意你，克里斯汀，因为我肯定看到了自我爱与自我能力之间的关系，但是我’我只是想知道当要拥有自我爱时，我们需要怎样改变心态。这有点像我之前提到的。
时间00:17:55对吗你必须一切都好。在那些负面的。因为我们’所有人都会得到主要的负面时刻。对。我之前说过，在那一刻，您对自己感到沮丧，或者您感觉像个男人，而我的美丽，我知道吗？我在这件内衣中感觉性感吗？
时间00:18:11你知道，你得到，你’再有那些小时刻，你’重新感到怀疑。而且我总是告诉喜欢的人，让自己向这两个妈妈抱怨，给自己2分钟，仅仅2秒，3秒，10秒，不管是什么，都让它出来。然后改变，将其转变为，好吧，我，
00:18:31我，我’m gonna, I’我要放手一世’我要排气几分钟，几秒钟，现在我’我将开始积极地谈论。你知道，我自己有什么积极的一面？哦耶。就像我会滑冰，或者你会跳舞。所以开始跳舞吧，
时间00:18:46移动身体，让自己感觉良好。我想这些就像您可以做的一些小转变，做一些您知道会令您感觉良好的事情。也许那是洗个澡，对吗？一场不错的热水澡，嗯，从我开始’我只是想对你说话。
时间00:19:04就像在淋浴或其他事情中对自己说正面的话一样，比如也许看着镜子里的自己，然后走，嘿，太好了。您知道，就像那些小小的思维转变一样，您可能必须建立自己的自信心，并做一些使自己快乐的事情。我觉得’非常重要。然后’我总是在做一些让您开心的事情上讲的东西。
时间00:19:24对吗因为那也建立了信心。我的意思是说，就像跳舞，也许是跳舞你的房间，跳舞是正确的。绘画艺术作品，你知道，去外面，进入自然。坦白说，就像我一样，我们也需要回到做我们喜欢做的事情，因为’作为妈妈，我们忘记做的另一件事是开始做我们喜欢的事情，因为我们’非常关注我们的孩子。
00:19:51我们’仍然专注于其他所有人，但我们倾向于将自己放在最后。在这一刻，在这个时候，’首先，我们非常重要，因此在照顾别人之前，我们首先将自己放在游戏的顶端。是。一世’我完全同意您的意见，因为我绝对相信这是一个巨大的问题，
时间00:20:11特别是对于女性而言，把自己放在最后，绝对是对妈妈而言。当然。而当你’再说，我只是在想几件事。您刚才提到的一个，您知道，连锁反应及其如何影响我们的孩子，进入我们的配偶，以及他们如何注意到其中的区别。所以我’我只是在思考我们还可以教我们的儿子和女儿更多关于自我爱的方法，
时间00:20:38嗯，您可以对行为进行建模，但是我们可以通过其他方式为他们做到。是的，当然。所以我’我会告诉你我开始和女儿一起做的事情，因为我的女儿们还处于青少年时期。因此，他们中的一员很快就要上高中了。
时间00:20:55你知道，全身形象都在起作用，对吗？总体而言，我看起来不错还是不是看起来更好一点？我当时想，我漂亮我美丽吗，您知道，欺凌确实发生了。它发生了。它作为成年人发生。作为父母，我们必须提醒我们，
时间00:21:09你知道吗’不要让这些人时不时地进入您的头脑和类似的事情。嗯，我被提议给我的女儿和女儿们的镜子。嗯，我戴上镜子是因为我想记住自己醒来时是谁，醒来时是谁。然后再次，
时间00:21:25你知道，当我知道’每天都不要这样做，但是当我这样做时，我就被提议去诺尔斯，我只记得爱妈妈。对。我也在做这个事情，嗯，我和我的丈夫刚开始实施，每周至少一次与孩子们坐下来。对。
时间00:21:41让他们发泄什么’正在上学。现在，理所当然，不是很多孩子喜欢说话，因为你知道，你不’不想告诉你父母’在上学，或者你不’不想告诉父母，您知道发生了什么，但是不断提醒您的孩子，并且，请记住，您只是美丽。
00:22:00请记住，不要’t let nobody nobody’的意见影响您。继续提醒他们，因为它’这是他们唯一的方式’重新获得它。对。再一次，只要考虑一下您当时的年龄。对？很多时候我们10、13、12岁，有时我们没有’不想听父母的话。当我们’re like,
时间00:22:18他们’再疯狂。他们不’t know what they’再说一遍，但越是重复不断，例如，记住这里，就越美丽。只要记住别人’意见对您很重要。最终他们’会得到它。嗯，最终他们’很喜欢，哦，好吧。那人’s opinion doesn’没关系。我的事更重要。以便’是我和我丈夫做的事情。
时间00:22:38就像我们一直在早上或下午提醒他们，或者发短信给他们，嘿，我希望你’祝你有美好的一天，有美好的一天，但请记住，你知道，你’re beautiful. You’太棒了。您知道的，即使他们可能还没有得到我的肯定，我也总是尝试将这些肯定灌输给我的孩子们。
00:22:53他们’就像，好吧，你知道吗？一世’m awesome. And I’我很美。所以就像他们阅读它，’就像帮助他们建立信心。这些就是我要做的小事情。就像，我不’不要对我的孩子做任何大事。只是因为他们’re still kids, they’是青少年，他们’仍在成长。他们’再过他们的房主’s stages.
时间00:23:08但是我一直提醒他们是否’通过文本，无论是否’通过对话，就像你知道他们是谁，他们是什么，并提醒他们，好家伙，你知道吗？让’做一些让你开心的事情。再次因为当他们开始做使他们快乐的事情时，他们建立了信心。就像’s like anything,
00:23:27它’s like a runner. I’我要跑步，因为我是跑步者。它’就像，当你开始跑步，你’不是跑步者，您知道，您走路并跑步，走路并跑步。但是练习的次数越多，练习的次数就越多，好吧，您知道吗？上周我这周跑了一个街区，
00:23:44我’我要跑两个街区这样可以建立您的信心，对吗？所以’和孩子们一样。您必须始终如一地向他们重复，并与他们一起练习。这样他们’ll go. It’就像建立信任和建立信心一样，因为信不信由你。当我给孩子们发短信时，当我与孩子们交谈时，
00:24:01我’我也建立了我的信心。当我告诉我的女儿们’重新美丽。当我告诉他们时，我去了那步，您知道吗？你们不要放弃。你懂？嗯’s just say, they’re in a sport. 唐’放弃，你明白了。嗯，你知道的只是奖品之类的东西。
时间00:24:14它建立了我的信心它给了我鸡皮s，因为它’s like, okay, I’我从我的孩子说话。现在我必须这样做。我必须告诉他们我可以’不要放弃我想要的。我可以放弃自己。你知道我的意思？而且我必须练习我的讲道。不，绝对是。你让我思考
时间00:24:32即使我还是个孩子的时候，我当然也知道我们都经历了这一过程。你知道，我们想和酷孩子在一起。我们希望成为每个人都认为的，酷而可爱的东西。但是现在我成年了’对此进行两次翻转。就像，我对自己是谁很有信心。
时间00:24:48是的我不’t care who doesn’t like my posts. I’我不是全部。你知道我的意思？但是我不’不在乎谁跟随我，或者谁在谈论我，因为实际上，一旦您进行了如此多的交谈，您就会发现’很自信你是谁对。你呢’re just, and it’s not to be like,
00:25:07’s not, it’与其说是自我，不如说是’就像，到现在，我想成年之后，’喜欢，重要和不重要’没错。而且，对于孩子们，他们不理解。对。作为成年人，我们了解这是因为我们’我经历了很多，对。
时间00:25:23我们想成为酷俱乐部的一员。我们希望它成为所有女孩（我知道，她们是谁）的一部分’和他们在一起，就像，你知道，嗯，你知道，他们都在哪里。所以，您知道，我们已经经历了这一过程。我们的孩子仍在成长。
时间00:25:36’re still learning. I’我仍然试图确定他们应该在哪里，应该在哪个俱乐部。你知道我的意思？但是作为父母’非常重要的是，我们继续提醒他们自己是谁，而我们’重新建立我们自己的信心，以便我们的孩子能够理解它。他们现在可能会得到它吗？可能不会，
时间00:25:54但他们最终会得到的对。和他们’去吧，你知道我妈妈说的话，妈妈说，我需要，我不需要放弃。你知道吗？我赢了’不要因为她不断重复而放弃。而且我看到我妈妈没有放弃她的事情’s doing. So I won’t, because she’s not.
时间00:26:09所以，你知道我的意思吗？它尽最大的帮助’会以一种强大而神奇的方式帮助您，尽可能多地影响您的孩子。他们’重新看到你’在做。因此，他们有点想知道他们的榜样基本上是他们的第一个榜样，并且从出生开始就知道。因此，最好以积极的态度去做，以继续这一模式，
时间00:26:29嗯，这样一来，他们就可以看到自己可以做的事，知道自己以及可以成功的事。现在，您分享了很多非常好的东西。希望我们’为我们自己和我们的孩子们流血。因此，我只想确保如果还有其他我们没有涉及的内容，
时间00:26:52您想谈谈关于自爱的问题，我想确保您可以选择将其给予他们。是的，你们，你们，好吧。我所有的妈妈都说有人在听，我会告诉你这件事，一如既往地确保你和你一样多’向家人奉献
时间00:27:09你的丈夫，见你的孩子，给他们，你知道，给他们买东西，确保你’总是给自己买东西，给自己买弹性内衣，然后把它放在房子周围的火箭上。老实说，即使孩子们正在睡觉或之后睡觉，因为我们需要为自己的身体感到自豪’重新出生前，出生后，旅途之后
时间00:27:25我们只需要成为我们所处身体的一部分，因为我们是美丽，杰出的女性。我们生孩子，我们破裂了很多。我们太有创造力了。而且，嗯，你知道，不仅是洗衣服，还可以给自己买一双升降机，可以给自己买个好袋子，给自己买些漂亮的东西，
时间00:27:42你，你真的很了解，你感觉很美。而且，您只想在房子里走来走去，在大街上走出去，就知道，抬起头来。因为作为女性，当我们拥有这种内在的奇妙爱情时，我们就向女性展示了什么是可能的，而她们可以热爱艺术。
00:28:00然后他们可以爱自己。对？做更多让您开心的事情。那可能是回到跑步，也许回到艺术，也许回到您小时候喜欢的事物，也许开始播客，也许’写作，但要开始安排一天，即一周中的某一天’重新做自己喜欢的事情。
时间00:28:22然后，一旦您开始一周做一天，就开始每周做一次，也许是两天，三天之后，然后才开始与女性联系，对吗？因为信不信由你，所以有很多很棒的女士和妈妈与您一起经历着同样的旅程，我们在这里互相帮助。在更多方面，
时间00:28:39自我爱就像每天醒来的每一天，每天晚上入睡，如果你告诉自己对自己爱的一件事，以及你知道的一件令人惊奇的事今天，您自己做了什么，也许知道。也许你看电影，或者，我不’不知道，洗了个漂亮的泡泡浴，
时间00:28:56无论重要的是，爱自己，每天都告诉自己爱自己，为自己是谁而感到自豪，因为那里的每个妈妈，我们都是令人惊叹的人类。我可以’等着看到这个世界上有那么多女性对自己的身体和自己充满信心，并将这个世界转移到更多的地方，
时间00:29:15更多的爱和更多的同情，尤其是和我妈妈在一起，是因为我们就像是一个了不起的人类。我觉得’是给我的。是的，是的，不是。一世’我和你在一起。我喜欢那个。我喜欢它。现在，克里斯汀，如果我们想与您联系或进一步了解您，我们在哪里可以在线找到您？
时间00:29:31是的，您当然可以随时给我发送电子邮件。我的电子邮件是Christine C H R I S T I N E最后一个点，以及所有Soria O S O R I a N gmail.com。您可以随时给我发送电子邮件。我也喜欢Facebook上的电子邮件。我的名字叫Christine或Saria在Instagram上实际上是Christie C H R I S T Y O S O R I a。
时间00:29:58您还可以在Instagram上找到我所有的曲线。嗯，是的，这些都是您令人惊奇的东西，这些都是您可以在其中找到的东西。嗯，您可以给我发送电子邮件，与我聊天。嗯，如果我不知道’给您发回Instagram的消息，请务必给我发送电子邮件。你懂，
时间00:30:15我也主持研讨会，希望不久以后’将会有一份女性自爱日记。原因是’对我来说是如此重要。我也为女性做事。一世’在接下来的几个月中，我们将在网上针对女性的在线讲座，介绍更多关于自我爱的信息。所以我’我很期待这一点，而且对于任何想要加入的女性，现在也请确保将所有这些都包括在演出记录中，
时间00:30:35克里斯汀是。与我们分享这件事非常重要。我真的非常感谢。非常感谢大家。谢谢你让我在这里。我是如此兴奋。我就像我说的那样’我很喜欢抽。我可以继续讲话，但我知道他’时间有限，但嗯，非常感谢您让我来这里。
时间00:30:52没问题您 ’我和克里斯汀一起很喜欢这集就像我说的，她是一个很有趣的女孩，可以和她一起闲逛，我喜欢和她聊天，希望您’我很喜欢听到她的一切’关于自我爱和身体积极性，我不得不说。现在，如果您正在用腿听音乐，以获取演出说明中的链接，请访问此剧集，
时间00:31:13您想转到realhappymom.com/93，在那里’会找到该情节的链接以及摘要。帮我一个忙。如果您觉得此剧集很有帮助，则希望在收听播客的任何地方进行评分和订阅。这帮了我很多忙，并向其他妈妈传达了这是一个不错的播客。
时间00:31:36’就这一集吧，我’下周再找你再找一个，保重。并以此。
引用
[…]发展自我爱的简单方法[…]