当您活在当下时，您的注意力只会集中在那一刻。过去和未来无法触及您。抛开对过去或未来的感受，这可能是一项艰巨的任务。就像有人说：“别想一头粉红色的大象！”您刚才想到了一个吗？好吧，您的悲伤有时是粉红色的大象，似乎无处可去。在这种情况下，您可以从当前的思维中寻求帮助。留在当下… [阅读更多...] 关于如何活在当下以帮助您度过悲伤
冥想
如何当下当妈妈
有这么多的干扰和太多的事情可以使您的思维进入百万个不同的地方。您尝试与孩子们一起玩耍，但由于您正在考虑工作或需要如何在杂货店接晚餐而感到孤单。 您可能已经听说过当下思考的许多好处。当你活在当下时，思想的许多压力不会打扰你。 但是，如果您曾经尝试长期留在当下… [阅读更多...] 关于如何当下的妈妈