听：苹果土豆|现货|订书机 即使我在海军预备役中，我仍然不喜欢运动。如果您和我一样，并且经常做运动，那么您就必须听听这一集，了解如何从沙发上摘下土豆来适应健康。我的客人，从沙发到活动的琳恩（Lyn）分享了我们必须锻炼和适应的一些障碍，以及如何突破谁从事哪种运动的刻板印象。因为说实话，您应该做任何事情… [阅读更多...] 关于如何从沙发土豆适应活跃的妈妈
吃得健康
提防有希望的饮食以及为什么健康现在是关键
如果您过去曾尝试限制饮食以减肥，请举手。我敢肯定，您已经看到限制饮食的问题了。事实是，您无需限制饮食就可以享受食物和减肥。如果您将注意力从饮食转移到健康，则可以过上更健康，更幸福的生活。我有一位特别嘉宾将帮助解决这个问题，本集还有很多其他内容。 将其固定以备后用！关于仁 Jen是Mayo Clinic认证的健身教练，… [阅读更多...] 关于提防有希望的饮食以及为什么健康现在是关键
5个步骤，使您更健康，精力充沛
在播客的这一集中，我正在与Esther Yukin交谈，并获得最佳的健康生活方式提示。 Esther是一名急诊护士，现在是一个有四个男孩的全职妈妈和一个整体生活教练。 Esther通过本集中的5个简单步骤来帮助您分解如何开始更健康的生活方式。我最喜欢的是Esther喜欢保持简单。健康的5个部分 因此，当人们想到我们所生活的这个西方世界的健康时，我们通常会想到饮食和… [阅读更多...] 大约5个使您更健康和充满活力的步骤
为每个母亲克服压力的5条有用技巧
做母亲可能是您做过的最困难的事情之一。但另一方面，它将成为您一生中最有意义的工作之一。作为母亲，您常常会忘记照顾自己，因为您陷入了生命的疯狂之中。不管您是待在家里的妈妈还是在外工作，做妈妈都会压力很大！幸运的是，有一些很棒的策略可以帮助您应对妈妈的压力。查看这些压力提示以获取… [阅读更多...] 约5条有用的技巧来克服每个母亲的压力