您是否曾经觉得自己的时期是个诅咒？
我知道我做到了！直到我了解到做女人和月经周期才是我们的超级大国。听起来可能很疯狂，但请和我在一起。
一旦您了解了我们的月经周期被分解为极高的生产力，您就会明白为什么我说它是超级大国。
视频棋牌游戏月内每天尝试以100％的速度运转是确保自己免于筋疲力尽和倦怠的一种肯定方法。与我的客人多里特（Dorit）一起听这一集，以了解了解和管理月经周期的能量能如何帮助您提高生产力和利润，同时减少工作量。
月经周期的四个阶段是月经，卵泡期，排卵和黄体期。
在本集中谈论：
- 我们需要了解有关我们的身体的东西才能开始释放这个超级大国。
- 我们周期的不同阶段。
- 在月经周期的每个阶段，我们的身体发生了什么
- 在周期的每个阶段吃什么食物来支持我们并维持我们的能量。
如果您准备释放自己的超能力并学习如何使用自己的脚踏车以防止倦怠和疲劳，那么本集非常适合您。
关于杜里特
Dorit Palvanov是注册的整体营养学家，周期同步专家和女性气质导师。
通过她的工作和播客《自信，精力充沛和性感的妈妈》，她使妇女能够接受月经周期，以此为框架，在自己的家中创造流动感，大力调整并抛弃千年的故事，即妇女注定要奋斗，精疲力竭并牺牲自己的生命。健康，人际关系和职业，如果他们想‘have it all’.
当Dorit不在’成为视频棋牌游戏典型的妈妈，让她的孩子来回’我会发现她ed缩在沙发上，而丈夫则在谈论漫长的生活或唱歌来弹吉他。
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本集抄录
真正的快乐妈妈0:00
嘿，妈妈，您是否正在兼顾母亲的一切，以管理自己的时间在餐桌上吃健康的饭菜，成为当下的妻子，同时又将自己放在第一位而不会感到内gui？我知道了。它’势不可挡。你猜怎么着？您需要支持的事实并不’不能让你成为视频棋牌游戏坏妈妈。然后’这就是为什么我创建了Real Happy Mom播客。一世’米·托尼（Tony）和两个小男孩的妻子和妈妈，还有海军的普通牙医和预备役人员。当我成为视频棋牌游戏忙碌的上班妈妈时，我明白了。在“真正的快乐妈妈”播客中。一世’我会采访真正的妈妈，聊聊现实生活中的经历。这些来宾和专家将通过回答有关抚养孩子，自我照顾时间安排等问题和疑虑来帮助您度过母亲的旅程。所以如果你’准备摆脱压力，开始成为一名真正的快乐妈妈，和我一起进入“真正的快乐妈妈”播客。嘿，欢迎回到Real Happy Mom播客的另一集。这是第115集。今天我有一位很棒的嘉宾。我有Dori，他将与我们分享一些可以更好地了解自己的周期的方式，这样我们就可以过上非常棒的生活而不会觉得周期是个诅咒。现在有注册的整体营养师，周期思维专家和生育导师。通过她在播客中的工作，她使妇女能够接受月经周期，以此为框架，在她们的家中创造流动性，使她们的精力保持平衡，并抛弃了几千年来的古老故事，即妇女旨在挣扎，倦怠并牺牲健康关系和职业他们想要拥有一切。就像我说的，现在在这一集中，我们正在谈论月经周期。我之所以想在这个特定的插曲中加入三首，是因为我一直在练习自己的单车，过着更加Intune的生活。这是由于我刚厌倦了节育的结果。因为这一切都始于我十几岁的时候，而我却患有严重的抽筋，这几乎使人虚弱。我记得像整天一样躺在地板上，就像是糟糕的床铺。老实说，我以为我应该忍受视频棋牌游戏星期。因为不仅我的周期真的很痛苦，我的父母也很沉重。我很痛苦。老实说，我认为我们所有人都是为了遭受这种痛苦而设计的。当我把它带给我的医生时，他们就像，哦，是的，几乎可以控制它的唯一方法就是进行节育。因此，这就是我确实要进行节育的主要原因之一，是要更多地控制自己的周期，以免’太痛苦了。是的，进行节育确实有助于减轻周期的痛苦，但仍然没有’使痛苦消失。在某种程度上，我几乎觉得自己像个僵尸。因为我就像，我没有’感觉自己的身体无法做本来应该做的事。所以我终于到了我想要的地步’不想服用任何药物，我想完全摆脱节育，我不’不想处理。而且我想自然地适应我的周期。所以我停止了节育。而且非常可怕。但我必须告诉你，现在我不’不再有这些可笑的痛苦时期。现在我可以查明何时’我经历了周期的不同阶段。而当它’是时候让我恢复到休息状态了，这是我的关键’我要学习的是我需要花更多时间休息。当我需要全力以赴，整夜熬夜，做所有事情时，所以’对我来说真的是一次学习经历。但是我觉得要到达那个地方，您需要了解基本知识。然后 ’这就是为什么我今天带我的客人来，她将与我们分享我们周期的不同阶段，在这些不同阶段发生了什么，以及我们如何在这些不同阶段吃些食物来支持我们。现在，如果你’准备好控制自己的周期，’不必经历这些痛苦的时期或痤疮或PMS，无论您是什么’在月经周期方面遭受重创。这是您需要开始的情节。所以让’继续前进，进入本周’的情节。好的，欢迎收看Podcast。一世’很高兴有你。
杜里特4:33
谢谢你有我。它’s such an honor.
真正的快乐妈妈4:35
是的，我一直很期待，因为这实际上是我们的话题’我真的在整个过程中投入了很多精力’我有播客，所以我’我很高兴能有视频棋牌游戏插曲来谈论我们的月经周期。因此，非常感谢您与我聊天。在我们进入今天的话题之前，我只想分享一些关于您以及您的工作情况的信息。
杜里特5:01
是的，谢谢。托尼安。所以我叫多琳·席尔瓦（Doreen Silva），11月，我是妈妈，我有三个女儿。一世’我是老婆我也是视频棋牌游戏企业主，我和我的丈夫，我们都拥有视频棋牌游戏网络代理机构，可以帮助客户在网上取得成功。我的另一类作品是关于女性和了解女性身体的作品，’s，我称它为我的热情项目。但是，实际上，这对我来说是开始的，当我击中完全的岩石，岩石的底部时，在我自己的生活中，我被完全精疲力尽，筋疲力尽，超重。那时候我33岁。那是大约四年前的三个孩子，我只是觉得生活已经完全被我吸走了。我不能’不明白。现在呢’有趣的是，我来自视频棋牌游戏以女性为主的家庭。所以我想，好吧，我’我会问，而且，您肯定会知道，他们会帮助我解决这个问题。因为我的意思是肯定的。它’不只是我的问题。它’不仅对我来说很难。但是你知道，我去了妈妈，我去了祖母’s，我去了我婆婆，我去了，我阿姨’和我们社区中的所有妇女，每个人都在受苦。每个人都在痛苦中。但是问题是他们在沉默中受苦。而且，我想我收到的信息是痛苦是正常的。而且’可以接受。而且您应该知道，请闭嘴并继续。因为那个’是这样的。而且，在我里面，有些东西不能接受这个答案，也不能接受这些答案，因为我相信上帝，而且我相信上帝永远不会使我们建立这样的轨迹，即，你知道，不是幸福。我的意思是，当我’是一次彻底的情感破坏？我到底该如何培育这种美丽而特殊的婚姻？一夜又一夜，我选择的是Netflix，而不是性和亲密关系。这就是我的全部见底。我知道你知道吗？您知道，也许答案不是我们社区中的女性，但我知道外面有一些女性知道答案。这样就开始了对我的追求，我开始了播客，并开始邀请那些谁知道，谁写书，并且全力以赴地寻找秘制酱汁或您知道的配料的女性， ，要成为视频棋牌游戏女人，不仅要生存，还要蓬勃发展。然后’这是我如何开始了解女性身体和女性荷尔蒙涌入的方式，而我只是被整个框架的简单性所震撼，被您所震撼。我意识到这太好了。为什么不’没有更多的女性知道，作为女性，我们是周期性生物。一切都有视频棋牌游戏周期，一切都有视频棋牌游戏季节，为什么不’t why didn’我知道吗？为什么没有’我妈妈知道吗？关键是，当我们不’不知道这些事情，我们就开始知道，只是出于非常不好的理由而浪费我们的人类潜力。我感觉像’s it’s表示只是失去了视频棋牌游戏巨大的人的潜力，因为我们是我们当前，教育和AREN’受过训练以了解自己。问题是’受苦影响的不仅是那些遭受孩子折磨的孩子，还包括我们的伴侣或工作。这样’s, that’s who 我是. That’是我在世界上的工作。我实际上是一位专业讲故事的人。一世’我是撰稿人而对女性身体和女性荷尔蒙影响的理解就是’我主要与女性一起工作，因此对我的服务有很大的帮助。
真正的快乐妈妈9:48
太棒了我爱你的一切’重新谈论。我爱你’re saying that. You’在了解我们的身体时，事物的简单性让我大吃一惊，而周期性的存在就是在描述你，因为我会告诉你，我长大了以来有最糟糕的抽筋。就像，我知道很多女人都在谈论像背痛之类的东西，而像我的痛苦之类的东西会跌落到我的腿上，就像那是最疯狂的事情。我真的觉得自己瘫痪了，无法’不要动。因此，这确实非常糟糕。我总是觉得做女人是一种诅咒，因为我们必须处理这些事情。但是我开始读一本叫做“流程”的书，’一定要确保在显示笔记中链接。我知道你 ’我对流程很熟悉，但是我明白了我们的自行车如何真正成为我们的超级大国。我只是想分享一下，我们需要了解哪些有关身体的知识，以便开始真正释放我们拥有的这种超级大国？
杜里特10:48
是。因此，其中一件事情，感谢您提出的Alisa Vitti，因为她绝对是我接触过的那些女人中的一员，这些女人在我的旅途中，通过她的书本以及通过她为我提供了极大的帮助，您知道，Facebook Lives和她在世界各地进行的所有教育。因此，就像我之前说的，我们需要了解的东西都有视频棋牌游戏季节，对吗？如果您考虑过世界四个季节，’您知道，有四个不同的季节，世界随季节而变化，对。所以我意识到作为女性，我们也有四个季节。我的意思是，也有一点像属灵方面。因为我们是女性，我的意思是，我们都知道地球母亲，并且您知道作为养育者以及提供营养的人，所以实际上是季节’是世界上发生的一种非常女性化的能量，我们都受到它的影响。对。因此，季节，月亮和太阳以及它们之间发生的所有美丽的协同作用。而且，对于每视频棋牌游戏实际出生的女人来说，这也是事实，我应该说是世界上出生的每个女人。我非常喜欢这一点，因为那是一回事。而且，就像所有女性之间的共同点一样，我们出生时的月经周期都是健康的或不健康的。那’针对其他播客的对话。但是事实是我们是如此不同，对吗？我们的性格不同。我们的个性是不同的。就像所有这些东西一样，我们的思想，信念和文化也可能会有所不同。但事实上，我们每个人都分享这个每月的经验，’这是我们所有人共有的东西。因此，我们需要了解的一件事，我认为我们必须开始，我们必须开始，改变我们的思维方式，就像您说的那样，对，’这不是诅咒，而是因祸得福。因为当您了解到每件事都有视频棋牌游戏季节。那里’也是所有事情的时间，从精力上讲，有视频棋牌游戏时间，我们’正如我们所知道的，我们将更深入地研究这一点，就像我们将洋葱层拆开并剥离一样，但是对于女性来说，了解这个世界（尤其是我们所生活的现代世界）确实是为男性设计的，这一点非常重要。因为像让’只是以9到5为例，我想他也在书中谈到了艾丽莎。您考虑9到5个工作日，好吧。它旨在使男人再次获得能量上的成功，使之重新焕发活力，因为男性荷尔蒙系统对太阳有反应。因此，当我谈论男性荷尔蒙系统时，男性当然具有许多不同的激素。但是，我们所有人都熟悉并与男性相关联的一种激素是开始强壮。怎么办’石材的有趣之处在于它能对太阳以及太阳的起伏做出反应。因此，当太阳升起时，当太阳开始断奶时，石头开始在人体内升起。抱歉，当太阳开始断奶时，碟形臂也开始下垂。现在不是’有趣的是，这种情况发生在大约9点到5点之间。
杜里特14:46
因此，它的创建是为了让男人在放手方面更加成功’s说工作场所，对，所以Sun升起来了’在9点左右达到高峰’早上钟。您知道，邮件已启动并正在运行，他们’重新准备出发。大约四，五个白昼开始消退，’当人们通常拥有精力时，就像是开始跌落。然后’当您知道工作日时，传统的工作日就结束了。现在，当我们尝试适应9到5人时，女性会发生什么。然后’顺便说一下，实际上，这是有意识或无意识的最大原因之一，有那么多妇女离开公司，这是’s是因为我们知道这只是’工作，尤其是当我们成为妈妈的时候。对？因为你’重新意识到哦，我的天哪，我的能量就像’s, it’一直很低。是的，我们真的了解时间的价值’重新开始了解能量的价值。发生的事情就是我们成为我们开始创造边界。有时候，就像是在我的案子中那样，就像是在跌至谷底之后，我意识到没有了，我不能再继续这样下去了。我需要停工，我需要安静，我不需要任何人与我交谈，我不需要任何人问我一些事情。我值得离开。我应该撤退并离开家人几天，即使这意味着我’我在家里，但我刚关上门，而我只是’我视频棋牌游戏人在我的卧室里。对？所以’几乎就像是对我的时间的回收，对我的价值和价值的回收。这就是我希望所有女性都明白的’是一切的视频棋牌游戏季节。我希望您了解自己的身体，知道自己不是’如果您不是少毛的男人，您是女性，并且作为女性，我们具有周期性，实际上，女性的身体对太阳的反应不如对月亮的反应大。而且不是’有趣的是，月球的周期为29天半，’如此类似于月经周期，就等于平均月经周期。所以就在那儿，我就像被炸了一样。我当时想，天哪，那个’太神奇了。我在做什么，试图假装自己可以像丈夫一样生活。只是没有’不能为我工作，对。它为我开始实际上，它在厨房里为我开始。它从为我的食物开始，因为我的丈夫可以吃任何他想吃的东西。他会是一样的。但是我必须小心面筋，我必须小心酒精，我必须小心很多东西。对？例如，即使我刚开始，我也想继续做些绿色奶昔，就像我真的想每天坚持这种绿色奶昔的习惯一样，直到我开始为止。那将非常非常强大。然后我想哦，天哪，我只是不’感觉不到。对。马上。我想到的第视频棋牌游戏想法是’你错了吗？喜欢，为什么可以’你只是坚持做事。然后’太错了。因为我没有 ’不能理解为女人我的精力和荷尔蒙一直在变化。和他们’重新，它影响了我的渴望。所以我知道我们’今天要谈论食物。但是我只想让我们所有人视频棋牌游戏女人都明白，特别是对我来说，’s the you know, what’亲爱的，亲爱的是养育女儿的妇女。它’是时候让我们了解并真正接受我们与众不同的事实。而与众不同’并不意味着我们是自卑的。不，我们’只是不同。所以让’停止将自己与男人进行比较，让’别假装我们可以做他们所做的事。并允许自己与众不同。而且，而且真的很庆祝。
真正的快乐妈妈19:25
绝对。我同意你的一切’再说一遍，就像嗯。因为在这本书中，是的，这本书中令我震惊的一件事是她如何解释男人和女人之间的差异，就像你说的那样，世界和一切都是专为男性而设，并开展了许多研究，例如特别是关于您的知识，食物和某些事物的科学研究。它’就像男人一样，尽管大多数研究都是针对男人而不是女人，而我就像男人一样，’是为了让男人获胜而操纵的。所以我真的很喜欢你’只是在解释我们如何只需要了解我们’重新不同。我们有不同的季节或阶段。然后’我希望您能帮助我们解开包装的事情是，要谈论我们所拥有的不同状态或不同周期或周期的各个阶段，然后分解每个发生的事情。因此，您可以概述一下这四个，然后就可以开始分解每个。
杜里特20:28
是的，让’做到这一点。就像我说的，有四个季节。因此，我喜欢将那些季节与您所知道的季节与天气相关联。所以让’从卵泡期开始。卵泡期是相关的，如果您认真地思考，它就像春天一样，因为就像视频棋牌游戏MCA，它代表月经周期意识。因此，每个女性都必须开始练习MCA，这是什么，’超级简单。再次记住’s super simple. It’只是为了开始跟踪您的周期。因此，在您周期的第一天，这将是管理大量出血的第一天，然后一直到第二天。好吧，第一天是您服事的第一天。因此，卵泡期大约在第六天左右开始。因此，女性荷尔蒙系统发生的情况是黄体酮开始下降，雌激素开始回升。现在，重要的是要了解，我们在循环中旅行时所处的能量谈论的是我们在谈论月经之间的区别，即博客，这是我们减少月经的地方，而如果您考虑视频棋牌游戏圆圈而月经将是在圆的最底部，对吗？但是让’谈论喜欢，让’将其与时钟相关联。以便’s 6pm 12am将会振荡，好吧，所以振荡与月经时间完全平行。而这意味着精力充沛。当您的女性能量最多时，月经就这么不同。而当你 ’实际上是最大程度地发挥了男性力量，对，’是Go的能量Go Go’投入精力和创造力，真正将您的愿景带入世界的能量。好的，卵泡期以及黄体期。这些是月经和排卵之间的过渡阶段。现在，这很重要，因为春季和秋季也是夏季和冬季之间的过渡季节。好吧，春天就要到了
杜里特23:29
它具有涌现的能量，当花朵和活着的一切开始变得像芽一样，正确地从深层，深层，深层的睡眠中充满活力地出现时，这意味着所有突然之间，您开始像视频棋牌游戏母亲一样，突然间，您渴望与孩子和丈夫一起度过更多的时间，也许您开始知道自己做饭，喜欢和别人在一起。然后’慢慢地开始逐渐形成排卵。但是呢’同样，激素II的发生非常简单，那就是雌激素逐渐缓慢缓慢地开始回升，直到达到运动高峰。好，身体不会’工作。就像它没有’一次射出雌激素，它会慢慢积累。然后’之所以很棒，是因为它为我们提供了空间，并且可以帮助我们积极地调整自己的步伐。所以我们达到了口头禅。同样，模拟是盛开的夏季。而且如果您考虑一下，生物学上的排卵就是您的身体准备受孕的时候。我想说的另一件事是，我们作为视频棋牌游戏社会，我觉得我们’我们已经习惯了月经，对，流血实际上是整个周期的主要事件。但它 ’s之所以错是因为实际上，循环最终达到了某种程度，就像它们与str和str一起闭合和舍入。但是周期的明星是人口。我的意思是，如果您考虑一下，那么事工的全部目的就是让您怀孕。对。因此，这就是能量振荡的能量。我是说’我只是在想自己，那是我的身体产生这些的时候，例如，
杜里特25:33
像荷尔蒙一样可以帮助我的伴侣对我如此有吸引力，而我几乎不需要尝试做任何事情，对。但这只是’当您可能想放下头发或戴上一些非常漂亮的耳环并戴上一些彩妆时，这就是能量。也许您有种穿起来更女性化的感觉。然后’s，当您开始理解时就会发生。你呢’re like, Oh, that’s what’发生了。对？嗯’顺便说一句，那是正常的时候’地板上的袜子不会打扰你太多，’当你有精力去工作，比如说八岁’不知道您有多长的时间，您想工作，去接孩子，如果您有足够的精力，也许到处乱扔洗衣物并做饭。因此，我希望我们的女性做的就是我希望我们使用这种能量。与和与和与使我们的生活与这些能量变化保持一致，而不是不断感觉像我们’在山上重推这个巨大而庞大的巨石，因为’对于许多女性来说，生活是怎样的。对？尤其是妈妈，感觉生活很艰难，生活平淡无奇，就像您必须继续努力一样。但这不’t, it just doesn’t。对。而且，在很多情况下，是的，这意味着我们必须寻求帮助，这对妇女来说是视频棋牌游戏巨大，巨大的挑战，尤其是在西方世界，因为我们被教导要相信自己’应该由我们自己做。然后’我想让女性理解的另一件事是，这是视频棋牌游戏谎言。这是视频棋牌游戏谎言。这不是真的。视频棋牌游戏村庄要抚养视频棋牌游戏孩子。但是要养育视频棋牌游戏女人和视频棋牌游戏母亲也需要视频棋牌游戏村庄。因此，我们必须知道，如果我们不这样做’要知道，如果不从中获取这一点，并引用到我们的生活方式中，那么我们就必须采取行动，创建那个村庄和对自己的支持系统。因此，这很重要，尤其是对于黄体期，我知道Tonia就是这样，这就是您现在所处的位置。实际上，我俩你们俩都处于黄体期。因此，这个支持系统’创建该支持系统。当我们能量不足时，我们显然会利用卵泡期和非卧床期的能量来缓慢建立能量。因此，这意味着，例如，您知道了这一点，并且我意识到，实际上在COVID之后，我讨厌间谍，我只是无法忍受每天开车送孩子去上学。我每天要花视频棋牌游戏小时的时间。我就是受不了了。我觉得’如此浪费我的精力和时间，直到我意识到好吧，我该怎么办，因为我’我已经收回了我的价值，对，我的价值就像寻求帮助一样。我重申这一点。现在它’关于足智多谋，弄清楚谁能为我提供帮助。也许吧’是我的婆婆，实际上，我有视频棋牌游戏20岁的姐姐，我和我丈夫’我雇了她送孩子们回家。再说一次，我永远不会’不能做到，让’有人说，即使是三年前，由于我一直坚持认为自己必须像那样做，所以我只想弄清楚。我只需要自己做。对？因为我们的条件是我们的妈妈做到了。我们的祖母做到了。是的，它’是的。现在看看他们。你想完成吗？我不’不想做。我的社区和家庭中几乎每个单身女人。一旦知道更年期发作，’真是一场灾难。每个人’的痛苦。那么，为什么会发生呢？它’s because we haven’一直在照顾自己。在整个过程中，所以不，我们’因为我们的肾上腺，我们的肾上腺已经耗尽，我们的卵巢也已经耗尽，我们的身体’不生产任何孕激素。和我们 ’重新拧。再有，我们有条件相信这是正常的。那又意味着什么，我们’回到开始，托尼，我，就像你说的那样，我觉得你觉得自己像个女人一样被诅咒。然后’s, that’无论是有意识的还是无意识的，很多女人都有过这样的经历，但这只是事实。我没有’不想那样生活。对？所以我决定，好吧，我’我要让我的家人参加我的健康任务。所以我’我要和我丈夫聊天，我’我要和我的孩子们进行对话，我’我会在精力充沛的时期雇用我需要雇用的人’m low. You know, I’我要去找妈妈帮忙’我要去找婆婆帮忙一世’我什至要问我的邻居，任何人，任何可以帮助的人？一世’我会说是的。好的。而且’这是视频棋牌游戏很大的过程。我意识到建立我们的村庄需要时间。但是现在我的生活可以做到六点钟’晚上的时钟，当我已经到了月经的时候，我可以关上门，知道一切都会好起来的。我可以给自己视频棋牌游戏突破，让我们如此渴望，对，我们’只是在谈论我们俩周末如何做好准备。所以这样’是我们的工作方式。以便’您知道，振荡是我们拥有如此多能量的时间。但是有一种幻觉，就是这种能量，我们可以一直拥有，只要我们可以发明，就可以一直无敌。因为发生的事情是托尼，而且是在一天之内发生的，所以可以肯定的是，您肯定会知道，从我所说的那件事开始，您就拥有从振荡到黄体期的转换的经验。 ，感觉就像你’一夜之间从玛丽·波平斯（Mary Poppins）变成了克鲁拉·德维尔（Cruella de Vil）事情突然发生了，就在瞬间，突然间，您就像食物，就像失去食物，精力下降，就像孩子们的高桃子使它疯狂一样。你不’不想和任何人一起玩，你不’不想和丈夫订婚，你不’不想与世界互动。我不’不想让您知道，像我这样的销售电话’顺便说一句，这就是为什么我从不安排面试，例如黄体后期管理，因为我知道我’m not going to do I’我不会尽力而为。同样，在这种切换中发生的是我们的大脑，实际上是左右半球，略微分开。因此，这意味着我们失去了沟通能力，沟通能力，而我们会更深入地了解自己。因此，即使在精神上，这也是每位女性的做法，如果我们注意的话，我们会受益匪浅，因为’是我们可以更加反思的时候，这是我们真正喜欢看着生活的时候。它’s like we’re getting this bird’对我们的生活有什么看法’s working, what isn’t working. And that’是我们需要的能量。对？它’这是视频棋牌游戏成为女性圈子的一部分的好时机，在这里，您只与能找到您的人相处’跟男人谈论这件事和女人谈论这件事之间的区别’对我来说，甚至就像对我的丈夫一样，我感觉我不断地需要证明自己，我不断地喜欢向他提供数据，并且和，并且就像用科学一样支持它。而有了视频棋牌游戏对的女人，我和我们一样，您是否会喜欢那种感觉，就像您只是希望的那样，您知道那部电影中的那一刻吗？机器人是怎么称呼的，机器人电影让他们生了婴儿，然后婴儿开始哭泣，他们有点像音量开关，就像把它一直调低到听不到婴儿的哭泣一样。我觉得我真的很喜欢’我在黄体期。那’是我想要的。我只希望每个人都闭嘴。安静一点，让我视频棋牌游戏人呆着。当我对视频棋牌游戏女人说那句话时，您就使我正确，因为您也是如此。所以这是进入黄体期的好时机 ’是与其他女性交流的好时机，只是分享我们的经历。是的，有值得同情的价值，是的，有抱怨的价值。
杜里特34:57
不是您一直都知道，而是给自己空间，与他人分享。好了，黄体期的能量’s it’就像我说的那样’s科雷利亚（Corella），德维尔（DeVille），我们有点像失去了男性的一面，我们开始略微转移到女性化的能量上。为了顺利做到这一点，我们需要空间。当我们需要时间时，我们需要空间，并且我们需要能够呼吸。因此，如果我们的生活持续不断，那您就知道，走吧，走吧。那里 ’s so many things we’一次都玩杂耍。它’只是不会发生。对？再说一次，填海的部分是说不，我’m, I’m worthy, like, I’我值得，我自己也需要这个。为了使我们的婚姻美好，我需要这样做。我需要这个让我的父母变得很棒。我需要它来产生您所知道的水平，我想要产生的工作质量。黄体期’的时间。再说一次，就像我说的那样，’s the fall, that’当您知道时，您的内心就会风雨如磐。是的，您可能会出现抽筋，PMS，疼痛等所有这些问题。再次，他们’很典型，但不正常。为了使我们能够从这些痛苦中恢复过来，您知道，从痛苦中得知，就像您说的那样，您的痛苦一直蔓延到您的双腿。如果我们不这样做’没有足够的空间来照顾自己，那么我们经常做的事情，尤其是在这种文化下，我们就受到了限制，我们’其实是鼓励我吃药，然后服用Advil，Papa，泰诺（Tylenol），只是不理会痛苦，’现在没有时间痛苦。对？采取流感预防针，就像不理it它，不理pre它一样’s not there, 我不’没有时间照顾自己。这样的前景，那种思维定势，那种行为和习惯。他们有成本。代价是和女士们倾听。它’很清楚。代价是我们的健康。我们生活的时代只是视频棋牌游戏流行病，就是有多少妇女的身体健康受到影响。这不是它的方式’应该是。我相信我们唯一改变这一点的方法。而要改变的是，如果我们开始周期性地生活，我们开始按照自己的周期组织生活，并开始为自己和与妇女建立联系的支持系统，以便我们可以互相学习，这样我们才能真正蓬勃发展，而不仅仅是作为女性生存。因此，这是该周期的快速概述。我想我们都知道月经发生了什么。那’s，当我们流下时，’当我们的能量最低时这是我们的冬天。是的，让我知道您是否还有其他意见。是，
真正的快乐妈妈38:25
是的，是的，不是，这很好。所以我只想回顾一下。所以我知道您刚开始说话时，我们谈到的是卵泡期。你呢’就是说，当我们感觉更像春天时’将它与季节进行比较，以便您在这段时间内给我们一些不同的东西。以及其他阶段，就像夏天一样。然后在黄体期如坠落。因此，既然我们已经掌握了季节和不同的阶段以及类似的内容，我希望您在食物方面多一点接触，因为那对我而言真正重要的一件事就是食物和休息我刚开始的两件大事，你知道真的要注意，然后我就’不必抽筋来抽筋，然后我不要’没有PMS。然后你知道，我’我在周期开始之前不知道突围，因为我’我现在更加关注我的周期。和我’我开始知道，好吧，好吧，如果我’我开始有这种感觉，那意味着我可能对此有所欠缺。所以我需要多吃一些特殊的食物。在我一直以来的应用程序中，我一直很有帮助，可以引导我真正消耗更多东西，从而使一切保持平衡。因此，我只想让您稍微谈谈这一点，因为我知道很多时候我们的渴望有时会受到阻碍，而其中的一些渴望有时会导致我们遭受更大的损失。因此，我只想让您帮助我们。是。
杜里特39:52
以便’s actually again, it’超级简单。如果您了解周期，请问您是否了解周期，并且了解周期的季节，正确的以及它们如何’再改变然后是食物，只有那样才有意义。有趣的是，是的，渴望并且让您的身体已经有点像直觉上想要某些食物，前提是您已经学会了自己喜欢某些食物，而我’我要解释为什么我为什么要这么说以及我的意思，然后’s, it’真的非常容易。所以让’s实际上我想开始进行管理。月经来潮时，您自然会渴望哪种食物，
真正的快乐妈妈40:44
天生渴望甜食，咸又脆？所以？
杜里特40:49
是的是的。所以当我问女人这个问题时，我经常听到汉堡，比萨饼，巧克力。所以实际上，就像渴望一样，’这应该是完全正常的。因为当我们显然会发生什么事情时，身体会渴望舒适，对吗？如此充满活力，我们想要和平，我们想要安静，对吗？因此，我们渴望所有带给我们舒适的食物。现在，如果你’如果您与食物的关系不是最重要的话，那将意味着您将渴望这里的垃圾食品。再说一次，没有判断力。一世’我也去过那里。但这就是它发生的原因。现在，这没有’再次意味着，这不’表示这是正常或健康的。不，我是说’m sorry, I’我要把它拿回来就是这个意思’s normal. It’s just that it’不健康。因此，实际上，当我们月经来潮时，身体需要补充矿物质。女性在月经期间渴望巧克力的最大原因之一是因为我们正消耗铁和镁。而且不是’有趣的是，巧克力中的镁含量很高。因此，在月经期间，您想要保持身体健康。再说一遍，这就像一两个自我护理。您想让矿物质含量高的食物充满人体。现在哪些食物的矿物质含量很高，可以长时间煮熟，骨头汤，汤，辣椒’诸如此类的事情。身体通常尤其是冬天不会’渴望吃冷食，尽管有人确实提到我渴望吃冰淇淋。但是那’s again, that’仅仅是因为您的身体渴望舒适感，’不必渴望冰淇淋中的糖分，它只是想感到舒适。因此，相反，开始练习食用矿物质含量高的食物，例如我说过的骨汤，辣椒汤。然后慢慢开始关注。您是否还渴望了解糖果，蛋糕，饼干和冰淇淋以及这类东西。您会发现，通常情况下，身体完全复位大约需要三个周期，直到您感觉有所不同。因此，给自己许可，让自己知道，犯错，犯下罪。
杜里特43:41
就像对自己温柔一点’您知道，让您知道，美味的大骨汤。我实际上建议您开始做饭。在黄体期开始时开始分批进餐’不必做饭，因为一开始能量就很低。因此，为自己制作这些食物，然后开始问我是否感觉像您知道糖果一样，感觉像巧克力一样，感觉像您知道的冰淇淋。你呢’我会看到身体是如此聪明’太聪明了。它不会’并不意味着像我现在在我那里’我一直在练习，我不’我几乎不知道三年半，四年和四年。我喜欢’对我来说就像晴天一样。我只想要汤，我只想让你知道慢炖锅，对我来说效果很好。我不’不再需要巧克力了。我不’汉堡，您不需要知道。我爱汉堡配薯条。所以我不’不再需要它。我只是不’不再渴望它了。以便’食物中的能量。那’月经的能量。现在，如果您从季节的角度考虑这个问题，’有趣的是’实际上，这是您记住自己的好方法’杂货店购物矿物质含量最高的食物通常是根菜类。而且不是’有趣的是，在冬季，这些是我们唯一可以买到的蔬菜。我的意思是，我来自加拿大。在这里，我们有南瓜和胡萝卜。我们有防风草，萝卜和所有这些东西。因此，这些食物的矿物质含量很高，因为它们在地下生长。对。然后我们就像我们吃的一样’重新出现，从冬天，从月经出现，’s when we’重新开始渴望获得更新鲜的东西。以便’现在是时候吃一些不太生的食物了。您知道，诸如绿色果汁，沙拉和绿色冰沙之类的东西，因为’发生在你身上’re starting, you don’不再需要矿物质和维生素。但是当你煮维生素的时候，当你煮维生素的时候，’他们在高温下被摧毁了。因此维生素才能使它们保持生命。他们无法煮熟，高温会杀死它们。嗯嗯’s, by the way, that’这是我们如此之多（包括我在内）之所以无法坚持视频棋牌游戏月的绿色摇动和绿色蔬菜汁的原因之一，因为我们的身体’不需要那个。再说一遍’您知道自己没有错，不要再为自己内know而感到内that和羞愧，可以坚持做下去。它’就像允许您的身体进行变化和转移一样，对，唯一不变的就是变化。而且’月经周期也是如此。所以这是沙拉的时间。那是时候买新鲜的食物了。不，您认为将卵泡期视为春季。那时候我们’自然，在排卵的整个过程中都会有更多的绿色权利，这是夏天，这是盛开的季节，这是您的身体实际上渴望食物最少的时候。如果您真的开始关注什么，它将看起来’之所以发生是因为你 ’重新排卵。排卵也需要能量。因此，因为它们只是消耗了大约80％的能量，所以它需要大约80％的能量，而身体的能量只是为了消化您的能量’吃了。这就是为什么我们显然不这样做的原因’你知道，没有想要大餐的。你知道的’这就是为什么这么多的女人会像坚实的甚至一点三明治一样做得很好。它’一切都会决定。然后’s again, that’通常，让自己知道，然后为自己提供。然后在黄体期，当您知道能量在移动时，也就是当您再次’重新开始渴望更多的温暖食物和更多煮熟的食物。所以也许’要结合一些沙拉，汤或其他一些东西，也许比这还厚。
杜里特48:08
但是，再次’s it’如果您将黄体期视为收获季节的秋天，是的，’s when you’重新拥有大自然中的一切。而且，特别是根茎类蔬菜，’将会非常丰富。所以就是这样’s done. It’真的很简单。我的意思是，我知道您可以使科学复杂化。和我们’d喜欢不同营养素的名称。但是我不’不喜欢那样做。我只是想保持它非常简单。并真正利用您的常识。并且只要了解您是否根据季节来考虑吃什么，它就变得更容易，更相关。如果你’在模拟中’新鲜食物，生食，纯素饮食，’会很棒。但这就是为什么如此多的女人不能坚持吃教条或我不坚持的原因’不知道，也许是视频棋牌游戏男人写的另一种健康制度。除此之外，我们是周期性生物，我们需要改变。当我们为自己提供时，’当我们可以真正尝试时，
真正的快乐妈妈49:23
对？是的，是的，我爱你所有的东西’说，分享是因为您使我们变得如此简单，并消除了复杂性。所以’现在很容易看到，我们如何才能支撑身体，使自己的整个周期变得容易得多，并且允许我们放松一下。所以我相信你’给了我们很多，就像您说的那样，这就像是一种自我保健102我喜欢您所说的，因为一旦我们了解了在这些周期中如何照顾自己，那么我们就可以真正开始蓬勃发展，而不会陷入困境像这样被烧毁了。所以我’我爱一切。我觉得我们’从你那里得到了很多。我需要再次带您回来，以便更进一步，但是在我们注册之前，我只想让您与我们分享励志名言或一些鼓励我们的话。好吧，快乐的妈妈们。哦我
杜里特50:16
喜欢那个。其实，你知道吗，托尼，什么时候，当我看到这个问题时，我就像，哦，天哪，在那里’我想分享这么多报价。我爱玛丽安·威廉姆森。因此，如果我必须选择这句话，那真的对我来说，’是这个。当我们让自己认识到真正的好东西时，我们所经历的就是喜悦。然后’在很多层面上都触动了我。因为这么多年’我去过，去，去吧，你知道，实现和喜欢，你知道，尝试使事情变得像约翰逊·约翰逊’你知道，就像，让汽车像房子一样，不，我的孩子需要以某种方式打扮。你知道，有这么视频棋牌游戏区别。我听说布伦达·布朗（Brenda Brown）这么说’她说，还有另一句话’在属于自己的感觉和适合自己的感觉之间存在着如此的差异。而对于女性，千年来，’我刚刚被调养过，并认为可以适应，适应医学世界。对。而且’s, it’s, it’撒谎。我想要的是我想感觉自己属于我。我这样做的方法之一是创建视频棋牌游戏容器，视频棋牌游戏供女性聚集的孵化器，并成为视频棋牌游戏社区的一部分，在这个社区中，我们可以真正地在彼此之间见证彼此，快乐的时刻，也处于黑暗的时刻，只知道我们并不意味着要独自生活。是的，那’是我的，这些是我的名言。
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