如果你’像我一样，你可能有孩子，而身体却没有’回到原来的状态。时间流逝后，您甚至可能已经接受了新的身体，或者对自己的新身体感到沾沾自喜。或更糟糕的是，让自己走下去，增加体重，努力寻找如何变得健康的方法。
事实是，事实并非如此’不必是这种方式。我的客人米歇尔·玛丽（Michelle Marie）帮助我们解决了使我们无法实现健身目标的思维定势。
首先，您必须与自己进行对话，并承认自己没有’对自己感觉不好。
唐’t feel bad. There have been many times I get dressed in front of the mirror and try to hide from myself because 我不知道’不喜欢我背负的额外重量。
但是请记住要对自己有恩典。尤其是当您学习如何健身时。
接下来，开始一周的饮食计划，这样您就不太可能做出不健康的选择，这些选择只会使体重增加的周期永久化。
最好的方法是在每周选择的一天通过饮食计划使其成为一种习惯。
玛丽计划整周的每个星期六进行用餐计划。无论。您将选择用餐计划的哪一天？
之后，您必须组织起来并安排时间做一些事情来帮助您实现目标。
无论是观看有关Beach Body的视频系列视频，还是去健身房与教练见面，都将其放在日程表上。
一开始它会很困难，但是一旦变成您要做的事情，最终将变得更加容易。
您必须采取这种心态，并把自己放在第一位。
玛丽还谈到了营养以及在尝试达到健身目标时营养的重要性。这将帮助您实现目标的80％。
如果你 are ready to learn how to get and stay fit, check out the full episode in the player above.
关于米歇尔·玛丽
Michelle Marie一直是健身和健康专家20多年。与成百上千的名人和女性女士进行一对一的工作。
她还与200,000多位在线女性合作。米歇尔（Michelle）获得11项认证，并且从健身中最聪明，最成功的头脑中学习和学习& nutrition industry.
米歇尔（Michelle）快40岁了，有2个孩子&是一个主要的美食家，喜欢吃。她选择只做她喜欢做的事情，每天开始祈祷和奉献。
她认为，保持身材和保持状态的关键是找到完美的平衡&主持人，她赖以生存，以帮助MOMS找到它。
本集中提到的链接
- 网站– //www.michellemariefit.com
- 脸书专页– //www.facebook.com/MichelleMarieFit
- Instagram的的– //instagram.com/michellemariefit/
- 推特– http://www.youtube.com/user/Michmfit
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精选妈妈赢
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